24時間ジム

 

 

  ジムエリア

24時間ご利用いただけます

 

マシンの使い方や正しい運動方法、目的に合った効果的な使い方など

女性スタッフがご案内します。

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火~土10:00~20:00

日・祝日10:00~17:00

※第三日・月はスタッフ不在

ォームチェック、ご相談、使い方は 上記時間にいつでもご相談ください。 

 

 

 

ブルブルマシーン

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血行を良くして体を温めてから運動されると効果的です。特に肩こりや腰痛 むくみの解消便秘 冷え症に効くと反響いただいております。

人の体は、外部からの力により体制が崩されると、無意識に今の姿勢を保とうとします。ぶるぶるマシーンの振動で姿勢が崩されると、同じ姿勢を保つために(筋肉は)振動とは反対の方向に作用します。ブルブルマシーン振動により、筋肉が鍛えられ骨量も増えて、代謝量が上がります。

最近ではお仕事帰りの足のむくみ解消にも効果があるようです。 

 

 パワーボディジム

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 胸、背中 ニの腕 ヒップアップ 上半身 下半身の筋トレに。

引き締めたい個所ごとにトレーニングができます。

 アタッチメントを取り付けることで、細かい部位までトレーニングできます。

 

アブバックベンチ 

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姿勢を良く整える脊柱起立筋を強化するバックエクステンションと、腹直筋のトレーニングどちらも使用できます。

 

 レッグプレス

下半身 脚の引締めに。太もも 太もも裏(ハムストリングス)ヒップUP効果があるマシーンです。

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エアロバイク

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下半身の筋肉は、カロリー消費に大きくかかわります。

自転車をこぐのと同様の運動をしながら、ご自分で負荷が段階的に調節することができるので、有酸素運動から筋力UPまで、下半身の強化をすることができます。

減量トレーニングモードや心拍数測定トレーニングなどお好みでできます。

 

クロストレーナー

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着地衝撃がないためその衝撃がゼロです。

二の腕・背中・ふともも・おしり・おなかを引き締めたい方や体脂肪や心拍数の高い方・成人病予防・改善を考えている方、高齢者や体力のない、じっくりと運動をしたい方 に向いています。

 

ランニングマシン

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効率的に、短時間で良い運動を行うためには、ランニングスピードを上げるだけではなく、傾斜角度も付け加えましょう!

下半身の強化をし、シェイプアップ効果 スタミナアップ効果 姿勢の改善 血行促進 ストレス解消 目標達成感の満足 が得られます。

自動プログラムで、速度が変化したり、角度が自動で変化します。の中から変わっていきますので、粘り強く 頑張りましょうね。

食事制限と違って、すぐに結果が出ない だけど、体の中から変わる、 もうリバウンドしない体に生まれ変われる

チャンスです。
無茶なペースでダイエットをするとリバウンドのリスクが高まります。
重要なのは理想の体型を維持する事です、頑張れば頑張る程目標達成後の維持が大変になります。
減らす事よりも理想体型での生活習慣に慣らしていくイメージを持ちましょう。